Exercícios para perder barriga
Fazer uma dieta equilibrada, nem sempre é o suficiente para perdermos aquele “pneu” abdominal que se formou na nossa barriga devido às férias, a uma gravidez ou a tantos outros fatores. Nada melhor do que exercícios para perder barriga. Confira:
A vida stressante que levamos no dia a dia nem sempre nos permite retirar tempo da agenda para ir ao ginásio. Apesar disso, há várias práticas que ajudam a perder aquele “pneu a mais” e que podem ser aliadas ao quotidiano. Assim sendo, aqui ficam algumas dicas para aliar o seu dias, a práticas que ajuda a perder a barriguinha indesejada:
– Opte por utilizar as escadas de um edifício em vez do elevador. Ao fazê-lo estará a exercitar o corpo e a trabalhar pernas e barriga.
– Beba um litro e meia a dois litros de água diariamente, de maneira a evitar a retenção de líquidos
– Caso seja relativamente perto, deixe a viatura estacionada em casa e faça uma caminhada até ao supermercado. Para além de estar a fazer exercício, na vinda traz os sacos das compras. Assim, estará a contribuir para a perda de peso sem se aperceber.
– Antes de deitar, ou ao acordar, faça abdominais. Esta prática ajuda mesmo na perda de barriga, tonifica e não a faz perder muito tempo. Cerca de 50 abdominais por dia é o ideal para que esteja a contribuir para o desaparecimento do chamado “pneu” indesejado.
– Outra solução, que pode tornar-se por vezes bastante agradável, é o irmos caminhar com as pessoas que gostamos. Junte um grupo de amigos ou familiares e, ao invés de combinarem um café ao final da tarde numa esplanada, caminhem ao longo de uma avenida.
Com isto, estará também a contribuir para a melhoria da sua saúde, prevenindo, por exemplo, doenças cardiovasculares.
E aí, afim de experimentar? Partilha com suas amigas 🙂
Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.