Dicas para prevenir a celulite
O problema de muitas mulheres, até as mais magras sofrem desse problema que teima em aparecer e depois custa a deparecer, a maldita celulite!!
Recomenda-se, habitualmente, às pessoas com celulite ou que desejam preveni-la, que façam uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool.
Dicas para prevenir a Celulite:
– Consuma alimentos sem açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas;
– Evite alimentos ou preparações gordurosas como molhos gordurosos, queijos gordos,feijoada, pizzas, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes, etc.;
– Deve comer fontes magras de proteína, como peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, filé mignon,clara de ovo, aves, etc. Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;
– Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos;
– Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino;
– Ingira preferencialmente alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e consequentemente na gordura localizada;
– Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos;
– Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou água;
– Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.
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Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.