É hora de aproveitar o calor para beber sucos bem fresquinhos e que ajudam a emagrecer. Confira algumas frutas que o ajudam a manter-se em forma!
ABACAXI – É altamente diurético, auxilia na digestão e combate a fome, especialmente de doces.
Modo de preparo: Bata no liquidificador ½ abacaxi, suco de um limão, ½ litro de água e gêlo.
MELANCIA – Ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoque de gordura, principalmente na barriga.
Modo de preparo: Bata no liquidificador ½ melancia gelada, sem sementes e cortadas em cubos com ½xícara (de chá) de suco de laranja e 2 a 3 folhinhas de hortelã picadinhas e algumas pedras de gelo.
Outras frutas que ajudam a manter-se saudável:
MAMÃO -Tem ação calmante, digestiva e laxativa, sendo indicada para quem possui o estômago sensível ou quer eliminar peso, pois tem poucas calorias.
PERA E MAÇÃ – Ricas em fibras, dão saciedade e são excelentes aliadas no emagrecimento.
BANANA – Possui fibras solúveis, que controlam o apetite, e triptofano, um amioácido capaz de combater a ansiedade e a compulsão por doces e massas. Também controla a absorção de gordura nas refeições.
MORANGO – Favorece a eliminação de toxinas e a regulação do trânsito intestinal, além de acelerar o metabolismo. Como é diurético, diminui a retenção de líquidos.
FIGO – É fonte de magnésio, que também diminui a vontade de comer doces, como chocolate. Também édiurético e atua como um laxante suave. O ideal é comer uma unidade de figo por dia.
LIMÃO – Tem vitamina C, que previne o envelhecimento precoce. A parte branca da fruta contém pectina, fibra solúvel que se transforma em gel no estômago, dá saciedade e arrasta a gordura para fora do organismo. Além disso, é diurético, alivia o inchaço e reduz a celulite.
Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.