Se acha que a sua aparência não é a melhor ou aquela que pretende apresentar em público, pode seguir as nossas dicas que acabam por lhe fazer bem de diversas maneiras. Não necessita de se preocupar com os custos, nem procurar um cirurgião plástico, as nossas dicas passam por hábitos saudáveis, como por exemplo deixar de fumar e preocupar-se com a alimentação.
Alimente-se bem
Alimentar-se bem não significa comer em grandes quantidades ou comer gorduras até ficar cheio, mas sim ter uma dieta alimentar saudável. Troque as gorduras e carnes vermelhas por legumes, coma fruta, entre outras coisas. Se o seu organismo estiver bem, você também fica com uma melhor aparência.
Beba Água
Beber muita água ajuda os rins a funcionarem correctamente e impede que se tornem preguiçosos. A ingestão adequada de água proporciona uma melhoria na aparencia da pele, pela eliminação de resíduos da digestão e pela manutenção de seu estado de hidratação, impedindo que esta fique áspera e seca, e que envelheça mais rapidamente.
Evite banhos de água quente
A água quente é a pior coisa que pode usar para tomar o seu banho matinal, ela remove o manto lipídico da sua pele (barreira de proteção), ajuda no aparecimento de estrias e ainda acelera o envelhecimento da sua pele. Já agora, fica a dica de não abusar na utilização de sabonete, também não ajuda nada. Agora já sabe, água morna ou fria são o ideal para o seu banho.
Hidrate a sua pele
Ficar o dia todo no jardim ou na praia a tomar banhos de sol não é a melhor coisa que deve oferecer à sua pele, isso só vai ajudar a que ela envelheça rapidamente. Não se esqueça dos protectores e acima de tudo dos cremes hidratantes. Dica muito importante: Deve beber oito copos de água por dia, é o recomendado, porque esta água vai lavar as toxinas do seu corpo e traz com ela nutrientes para a sua pele.
Deixe de fumar
Caso não saiba, os cigarros causam rugas bem piores que aquelas causadas pelo sol, fumar também não ajuda nada quanto à força, textura e elasticidade da sua pele. Por isso, fumar não ajuda mesmo nada a manter uma boa aparência. Já para não falar no mau cheiro e na cor dos seus dentes. Pense bem nisto, para além de se manter aparentemente mais bonito/a também poupa na sua saúde.
Durma 8 horas por dia
Dormir 8 horas diárias é o recomendável, assim consegue repousar os seus órgãos de forma a os “restaurar”, para além disso dormir reduz a ansiedade e a tensão. O que o ajuda a evitar aquelas rugas na testa.
Mantenha se em pé
Ficar de pé é o mesmo que treinar o seu abdómen, assim está a treinar a força que nele tem. Para além de que ficar em pé ajuda a perder a preguiça.
Ande a pé
Ande pelo menos 30 minutos por dia a pé. Para além de prevenir doenças cardiovasculares, ajuda a combater os diabetes, hipertensão, osteoporose e melhora consideravelmente a sua capacidade respiratória e o fortalecimento muscular.
Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.