Perder barriga de forma saudável
Muitos de nós não nos aconselhamos sobre os principais alimentos a cortar quando queremos, de fato, perder peso. A barriga inchada é um grande problema, prinicipalmente, das mulheres. Este fator pesa mesmo na balança e, na maioria dos casos, é tido em conta como uma gordurinha a mais. Então procuramos uma solução para perder barriga de forma saudável. Confira como:
Por isso, é importante que evite certos alimentos se quer ter um ventre liso:
– Substitua os sumos gaseificados e o fino que sabe tão bem com o calor no verão, por sumos naturais que são muito nutritivos e não prejudicam a saúde;
– Evite comer feijão, grão, couves e alfaces em excesso e alguns tipos de fruta como o pêssego, pêra , maçã e banana . Este alimentos provocam flatulência (ou gases) o que vai fazer com que a sua barriga fique inchada.
– Tente não comer muito pão, o aconselhável é equivalente a um por dia. Sabemos que muitas vezes o lanche mais rápido de preparar são as sandes. Mas pode sempre substituí-las pela fruta e os iogurtes bio.
– Não dispense a fruta. Ameixas, frutos silvestres e outro tipo de frutos vermelhos têm propriedades antioxidantes. Os mesmo auxiliam na libertação de toxinas, assim como podem ajudar o seu metabolismo a funcionar de maneira mais rápida.
– Não coma hidratos de carbono, como por exemplo a massa e o arroz, à noite. Os mesmo são energéticos e não necesitamos deles, uma vez que a nossa atividade, nessa altura, não justifica que o nosso corpo os consumam. Substitua o acopanhamento da refeição por uma salada que contenha, por exemplo, tomate, que é antioxidante.
Assim, use o biquini com que sempre sonhou, sem que tenha de lidar com o fato de ter barriga inchada.
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Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.