Você tem preguiça de levantar diversas vezes ao dia para beber água? Acha que não serve para nada? Saiba que manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela saúde, beleza e até humor! A seguir, veja os motivos para beber água.
1- Mantém pele, Unhas e Cabelos bonitos
Todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal. A pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo. Avaliando suas características podemos perceber se a pessoas bebe água regularmente, já que casos de desidratação leve podem provocar a diminuição do tónus, textura e elasticidade da pele.
2- Ajuda a emagrecer
A água é essencial no processo de emagrecimento. O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções. Além disso, o organismo pode confundir fome com sede. Quando sentir aquela fominha no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer, assim você se sentirá saciada por mais tempo.
3- Evita o inchaço e retenção de líquidos
Se você costuma se sentir inchada, beber água deve ser um hábito comum como escovar os dentes. Bebendo água ao longo do dia você evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto do inchaço. Beber 2 litros de água recomendados por dia também ajuda a amenizar a celulite. Outra dica é antes de dormir coloque rodelas de limão, laranja, folhas de hortelã em uma jarra com dois litros água, conservando-a na geladeira. No dia seguinte você terá uma bebida refrescante e livre de calorias.
4- Evita dores de cabeça
É aconselhado beber dois litros de água todos os dias. Esquecer ou deixar de beber água no dia a dia pode provocar dores de cabeça, vómitos, náusea, diarreias e febre. O simples fato de sentir sede é um indicio que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e começa a entrar em estado de desidratação. Por isso, não espere sentir uma sede desesperada para beber água. Estudos recentes indicam que uma desidratação leve, pode afetar o humor e até provocar ataques de raiva.
5- Previne problemas nos rins
Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substancias formadoras dos cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos nos rins. A água também ajuda a hidratar as fezes e eliminar toxinas através da urina.
Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.