Dieta para perder barriga
Tem aquele pneuzinho que toda mulher se quer ver livre? Nós ajudamos você a perdê-lo com algumas dicas e uma dieta para perder barriga. Confira! 🙂
1- Comece o dia, bebendo em jejum um chá que ajuda a reduzir a barriga inchada. Este chá é feito de louro, canela e sálvia.
2- Reserve o primeiro dia, para efetuar a dieta abaixo indicada que vai desinchar a barriga.
– Esta dieta é desequilibrada e restritiva, pelo que você só pode fazer um dia para fins de depuração, mas é desejável que se estenda ao longo de 24 horas.
Dieta para perder barriga:
Pequeno-almoço: 1 xícara de chá com limão e uma colher de chá de mel. 1 copo de suco de fruta sem açúcar.
Meio da Manhã: 1 iogurte.
Almoço: 1 tigela de caldo de legumes ou 1 copo de suco de tomate. 1 porção de saladas de vegetais com limão .1 xícara de chá com limão e mel.
Lanche: 1 xícara de caldo de legumes sem gordura.
Jantar: 1 xícara de caldo de legumes sem gordura, 1 porção de legumes cozidos no vapor, 1 porção de vegetais crus em saladas, 1 xícara de chá com limão e mel.
Este tipo de dieta também pode ser usado como um desintoxicante depois de uma festa em que você comeu muito.
3- Se tem problemas com prisão de ventre, deve adotar uma dieta adequada e recorrer a laxantes caseiros, pois eles irão ajudá-la naturalmente a acelerar o trânsito intestinal, contribuindo para esvaziar o estômago.
4- Uma boa alternativa para restaurar o trânsito intestinal é fazer um batido no liquidificador juntando: folhas de espinafre, sumo de laranja, e sementes de linhaça e beber uma vez por dia.
5- Como desintoxicante você também pode incorporar, a linhaça, pepino e abacaxi.
Ingredientes:
Duas colheres de sopa de semente de linhaça
Pepino verde
Duas fatias de abacaxi
Meio copo de água
Modo de Preparo:
Para fazer essa preparação só tem que colocar todos os ingredientes no liquidificador (não se esqueça de remover a casca de abacaxi) e bata até ficar uma mistura homogénea bem suave. O próximo passo será a consumir diariamente. O ideal é comer duas vezes por dia: Uma vez antes de café da manhã e outra à noite. As fibras de abacaxi, e a capacidade saciante da linhaça e pepino como diurético podem ajudar muito a perder peso.
6- Deve praticar exercício físico nas suas atividades diárias, podendo recorrer a uma bicicleta fixa caso não tenha tempo ou não queira sair de casa.
Não há soluções milagrosas para perder a barriga, por isso é necessário conjugar com:
– Exercícios moderados para perder a barriga (yoga, corrida de 30 min ou abdominais)
– Opte por alimentos integrais (pão, bolos e farinhas)
– Beba um litro e meio de água por dia
– Diminua o consumo de açúcar
– Coma mais vezes ao dia mas em menor quantidade
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Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.