Emagrecer de Forma Saudável
Emagreça… Com Saúde!
Deixar simplesmente de comer ou cortar em alimentos que são essenciais para que não fiquemos frágeis, não é solução para emagrecer. Estará a solucionar um problema e a criar outro.
Por isso, e porque queremos o melhor para si, deixamos alguns conselhos para que atinja o peso que considera ideal, sem que isso o prejudique.
As toxinas, como o próprio nome indica, são produtos tóxicos que o nosso corpo contém e que, ao prejudicar, por exemplo, o bom funcionamento das artérias, da circulação do sangue e do normal funcionamento dos nossos órgãos, podem fazer com que ganhemos gordura a mais.
Conselhos para libertar toxinas:
– Coma muita fruta vermelha;
– Beba muita água, podendo adicionar-lhe chás que frutos vermelhos, por exemplo.
– Pratique exercício físico. Este é muito importante porque, ao suar, também estará a liberta toxinas. Para além de que, este hábito ajudar a perder peso.
– Evite fumar ou frequentar ambiente com muito fumo. Os fumadores passivos são os que mais inalam o fumo dos outros e, consequentemente, as toxinas que daí advêm.
– Realize drenagens linfáticas. Este tratamento ajuda também a que liberte as toxinas que o prejudicam.
Evite certos alimentos
Existem produtos alimentares que em nada ajudam a que consigamos perder o peso pretendido.
– Evite a carne vermelha, substituindo-a por carnes brancas;
– Evite comer produtos muito açucarados: Bolos doces e salgados; pipocas; chocolate; caramelo, leite condensado, natas, chantili, entre muitos outros.
– Leguminosas como o feijão e o grão-de-bico;
– Legumes crus, coma-os antes cozidos.
– A alface em demasia, por exemplo, provoca flatulência;
– Evite ingerir hidratos de carbono à noite: a massa e o arroz, por exemplo.
– Não consuma bebidas gaseificadas;
– Evite as bebidas alcoólicas.
Todas estas são medidas que pode adotar facilmente no seu quotidiano. Para além de a ajudarem a emagrecer estará, também, a contribuir para uma saúde melhor.
A maior vantagem é que voltar a ganhar peso será mais difícil tudo porque:
EMAGRECEU DE FORMA SAUDÁVEL!
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