Exercício físico e saúde: Se fazer exercícios fosse um comprimido seria o remédio mais receitado do mundo, de acordo com a Faculdade de Medicina da Universidade Emory. De todas as coisas que se pode fazer para mehorar a Saúde, o exercício físico é uma das mais importantes. Ter uma rotina de atividades físicas nos ajuda a ser mais felizes, pensar com mais clareza, ter mais disposição, ser mais produtivos e controlar o peso, se forem acompanhadas de uma, uma alimentação saudável
Exercício Físico e Saúde
O exercício físico não precisa ser doloroso para surtir efeito. Basta ser moderado e regular, algumas vezes por semana, para contribuir para uma boa saúde e bem-estar.
Correr, fazer uma caminhada, andar de bicicleta e practicar um esporte – numa intensidade que acelere seus batimentos cardíacos e o faça transpirar – pode melhorar a sua resistência e ajudar a evitar um ataque cardíaco e um derrame.
A combinação desses exercícios aeróbicos com musculação moderada e ginástica ajuda a fortalecer os ossos, músculos internos, braços e pernas. Essas atividades de exercício físico também contribuem para manter o metabolismo acelerado, que por sua vez ajuda a controlar o peso.
Exercitar-se faz bem para pessoas de todas as idades e não é necessário entrar para uma academia para isso. Só de caminhar em vez de usar o carro, autocarro ou elevador já é um bom começo.
Porque esperar por um ônibus se você pode ir a pé, talvez chegando mais rápido ao seu destino? Pais, incentivem seus filhos a participar em brincadeiras que exigem exercício físico e, sempre que possível, ao ar livre.
Este tipo de diversão – ao contrário de atividades sedentárias como jogar videogames – fortalece os músculos e ajuda a desenvolver coordenação motora.
Não importa com que idade você comece, fazer exercício físico moderado pode ser de ajuda para melhorar a saúde. Se você não é tão jovem ou tem problemas de saúde e não tem feito exercício físico ultimamente, seria bom consultar um médico antes de começar. Mas, o importante é começar!
É importante lembrar para que você não sofra com as dores musculares, realize sempre os algongamentos e aquecimentos antes de todo e qualquer Exercício Físico…
Busque Sempre uma Orientação Profissional para realiza-los…
muito bom pra saúde um exercicio
Parabéns cara Marcela ,pelo artigo.Que elle sirva de encentivo para todos que ainda não reconhecem a importância dos exercícios físicos.
Gostei muito desse artigo, que por sinal é muito bem esclarecido!
Nos deixa ciente de que qualquer tipo de exercicio fisico, mesmo sendo só uma caminhada, já nos ajuda , principalmente a nossa saúde, e óbvio para o nosso bem estar!
com certesa ,Marcela gomes è uma pessoa bastante interessada no que faz ,porèm, muitoresponsàvel.
eu gosteii muito desse artigo,parabéns Marcela,muito legal mesmo, ensina muitas coisas !!
Nossa marcela!!
muito bom perfeito!!
da uma força pra quem num entende com varias dicas enfim muito bom!!
hum …. muito bom adorei esse site esse artigo sobre exercícios nossa perfeito espero poder aprender muito mesmo com este site esse artigo sobre exercícios físicos noosa demais mesmo!
amei….