Benefícios dos exercícios de alongamento
Se a maioria de nós soubéssemos dar o devido valor aos exercícios de alongamento poderíamos evitar muitos problemas como dores musculares, tensões musculares, corrigir postura, aumentar a circulação sanguínea, entre outros benefícios.
Os exercícios de alongamento são essenciais não somente para quem pratica atividades físicas regularmente. Pessoas sedentárias também deveriam fazer do alongamento uma prática diária. Qualquer atividade que fazemos a musculatura se contrai, até mesmo a postura incorreta deixa a musculatura contraída, com o alongamento essa musculatura irá relaxar, evitando assim as dores e dando maior flexibilidade aos nossos movimentos.
O melhor horário para serem realizados os exercícios de alongamento é pela manhã, sendo excelente para preparar o corpo durante o dia, para quem trabalha muito na frente de computadores ou em uma mesma posição durante muito tempo é também indicado a realizar o alongamento após o trabalho para ajudar a relaxar. O alongamento antes da atividade física é muito importante para evitar lesões e dores musculares, para quem busca uma qualidade de vida melhor procure praticar os exercícios de alongamento diariamente.
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